1.
Sett en natts rutine for deg og din baby. Rutinen må være kjærlig og beroligende for babyen din. Det er viktig å holde seg til en rutine, da det bidrar til å utvikle varige sunne søvnvaner.
2.
Legg barnet ditt i seng våken. La rommet stå og la barnet berolige
Bestem tidsintervaller for når babyen begynner å gråte. Begynn med et 5-minutters intervall. Hvert intervall øker i lengden opptil 10 minutter.
p>
4.
Sjekk babyen din med ditt angitte intervall. Avstå fra å plukke opp babyen din og trøste ham. Berolig ham muntlig at han er i orden.
5 .
La rommet stå. Øk tidsintervallet og gjenta trinn 4 til babyen din går i dvale.