Hvordan trene for en Duathlon

 

1.

Kjøp nødvendig utstyr. Løpesko som passer riktig er en nødvendighet. Gå til en løpende butikk for å få riktig passform. Dessuten er det nødvendig med en sykkel som er riktig dimensjonert. Sykkelbutikker gir utstyr til en relativt lav pris, og til og med tilbyr det gratis hvis sykkelen er kjøpt der.

2.

Trene en treningsplan. Spre treningsøktene jevnt ut jevnt. Bland dem opp slik at de ikke blir lei. Dra nytte av den beste delen av multisport trening, evnen til å trene forskjellige sportsgrenser.

3.

Trene overgangene. Det er to overganger i en duathlon, løp til sykkel, og deretter sykkel å løpe. Øv begge, da de begge presenterer forskjellige hindringer. Husk at hjelmen må være på og festet fra den tiden sykkelen er flyttet av hyllen til den er trygt tilbake på den.

4.

Registrer deg for et løp. Finn et løp som er riktig avstand for treningsevnen din.

5.

Vis tidlig på løpedag. Dette hjelper spesielt hvis racknummer ikke er tildelt for sykler, siden alle åpne steder kan brukes. De tidligste deltakerne får de beste rackpunktene i denne situasjonen. Få en følelse for kurset. Varm opp på kurset for å bli kjent med det.

En duaton er en atletisk hendelse som består av to forskjellige aktiviteter, løping og sykling. I en duathlon begynner atleten å løpe, deretter sykler, og slutter med en annen løp. Avstandene varierer sterkt, så det er duathlons som er bra for de fleste idrettsutøvere.